Czasem łapiesz się na tym, że wypowiadasz zdanie, którego wcale nie chciałaś powiedzieć.
Zgadzasz się na coś, choć jeszcze chwilę wcześniej obiecywałaś sobie, że tym razem odmówisz.
Albo reagujesz emocjonalnie w sytuacji, która pozornie nie powinna aż tak Cię poruszyć.
Później wszystko analizujesz. Rozumiesz, co się wydarzyło. Potrafisz nawet dokładnie powiedzieć, jak wolałabyś postąpić następnym razem.
A jednak pojawia się pytanie:
Dlaczego nie zawsze potrafię zrobić to, co przecież już wiem?
W takich momentach często zaczynamy interesować się pracą z podświadomością.
Tylko co właściwie kryje się pod tym określeniem?
Podświadomość nie jest drugą osobą mieszkającą w Twojej głowie
Wokół tego pojęcia narosło wiele wyobrażeń.
Czasami przedstawia się podświadomość jako tajemniczą część człowieka, która przechowuje odpowiedzi na wszystkie pytania, steruje całym życiem i wystarczy do niej dotrzeć, żeby natychmiast wszystko zmienić.
Nie tak rozumiem pracę z podświadomością.
Samo słowo „podświadomość” jest popularnym określeniem używanym do opisywania procesów, których nie obserwujemy na bieżąco w świadomy sposób.
Wiele rzeczy robimy przecież bez szczegółowego zastanawiania się nad każdym kolejnym krokiem.
Rozpoznajemy znajomy ton głosu. Kojarzymy określone sytuacje z wcześniejszymi doświadczeniami. Korzystamy z utrwalonych nawyków i reagujemy w sposób, który z czasem stał się dla nas znajomy.
Nie wszystko, co wpływa na nasze zachowanie, musi być w danej chwili przedmiotem świadomej analizy.
I właśnie ten obszar może być jednym z tematów pracy podczas hipnoterapii.
Dlaczego samo zrozumienie nie zawsze przynosi zmianę?
Wyobraź sobie osobę, która doskonale wie, że ma prawo odmawiać.
Przeczytała o stawianiu granic, rozumie znaczenie odpoczynku i potrafi wyjaśnić, dlaczego nie powinna brać na siebie wszystkich cudzych obowiązków.
A potem ktoś prosi ją o przysługę.
Zanim zdąży się zastanowić, odpowiada:
„Dobrze, zrobię to”.
Dopiero później pojawia się złość na siebie.
Nie musi to oznaczać braku wiedzy czy słabej woli.
Warto przyjrzeć się temu, co wydarzyło się w chwili podejmowania decyzji. Czy pojawiło się napięcie? Obawa przed rozczarowaniem drugiej osoby? Nieprzyjemne wyobrażenie tego, co mogłoby się wydarzyć po odmowie?
Świadoma decyzja to jedno. Emocje, skojarzenia i utrwalony sposób reagowania mogą stanowić dodatkowy element całej sytuacji.
Na czym może polegać praca z podświadomością podczas hipnoterapii?
Nie chodzi o odnalezienie ukrytego przycisku, którego naciśnięcie zmieni całe Twoje życie.
Podczas sesji możemy wykorzystać trans hipnotyczny, sugestie, wyobrażenia i inne elementy procesu dobrane do tematu, z którym przychodzisz.
Czasami interesuje nas konkretna reakcja. Innym razem emocja, przekonanie albo sposób, w jaki postrzegasz siebie w określonych sytuacjach.
Możemy na przykład przyjrzeć się temu, co oznacza dla Ciebie powiedzenie komuś „nie”.
Czy odmowa jest po prostu odmową? A może towarzyszy jej poczucie winy, obawa przed konfliktem lub przekonanie, że powinnaś zawsze być dostępna dla innych?
Nie zakładam z góry, że znam odpowiedź.
To, co okazuje się istotne dla jednej osoby, nie musi mieć takiego samego znaczenia dla drugiej.
Czy podczas sesji można odkryć przyczynę wszystkiego?
Nie obiecywałabym Ci tego.
Nasze doświadczenia są złożone. Rzadko istnieje jedna odpowiedź, która wyjaśnia wszystkie emocje, decyzje i trudności.
Nie każde zachowanie musi też wynikać z konkretnego wydarzenia z dzieciństwa.
Wspomnienia pojawiające się podczas hipnozy nie są automatycznie dowodem, że przedstawiają rzeczywiste wydarzenia. Pamięć może podlegać zniekształceniom, dlatego ważna jest ostrożność i niewprowadzanie klientowi gotowych interpretacji.
W pracy nie chodzi o szukanie sensacyjnej historii.
Znaczenie ma przede wszystkim to, z czym zmagasz się obecnie i nad czym chcesz pracować.
Czy hipnoterapeuta decyduje, co należy w Tobie zmienić?
Nie.
Możemy wspólnie ustalać cel i przyglądać się różnym aspektom Twojego doświadczenia, ale nie oznacza to, że ktoś z zewnątrz wie lepiej, jak powinnaś żyć.
To Ty decydujesz, czego chcesz.
Być może nie zależy Ci na tym, żeby stać się osobą, która nigdy się nie denerwuje. Chciałabyś raczej umieć wyrazić złość bez poczucia, że zaraz stracisz kontrolę nad całą rozmową.
Może nie chcesz przestać pomagać innym. Potrzebujesz jedynie nauczyć się zauważać, kiedy robisz to kosztem siebie.
Takie rozróżnienia są ważne.
Celem współpracy nie powinno być dopasowywanie Cię do czyjegoś wyobrażenia o idealnym człowieku.
Zmiana nie musi oznaczać, że staniesz się kimś innym
Czasem pod słowem „zmiana” kryje się ogromne oczekiwanie.
Od jutra będę spokojna. Już nigdy nie zareaguję tak samo. Przestanę się bać. Wszystkie trudności zostaną rozwiązane.
A przecież nie o to musi chodzić.
Być może chciałabyś przede wszystkim lepiej rozumieć swoje reakcje.
Zauważać własne potrzeby, zanim automatycznie postawisz na pierwszym miejscu potrzeby wszystkich wokół.
Albo móc podejmować decyzje z większą świadomością tego, czego naprawdę chcesz.
Praca z podświadomością w hipnoterapii nie daje gwarancji określonego rezultatu i nie zastępuje diagnozy, leczenia medycznego ani psychoterapii.
Może natomiast stanowić jeden ze sposobów pracy z wybranymi emocjami, skojarzeniami i utrwalonymi reakcjami.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o stosowanym podejściu, zajrzyj na podstronę Hipnoterapia.
A jeżeli zastanawiasz się, czy możemy popracować nad Twoim konkretnym tematem, możesz po prostu napisać do mnie.
Nie musisz przychodzić z gotową odpowiedzią. Możemy zacząć od rozmowy.
Fundacja Noema. Poza schematem.