-
Twoje nastoletnie dziecko wychodzi do znajomych. Wiesz, dokąd idzie. Ustaliliście godzinę powrotu. Wszystko wydaje się w porządku. A jednak po pewnym czasie sięgasz po telefon. Sprawdzasz, czy nie przyszła wiadomość. Może powinnaś napisać? Zadzwonić? Upewnić się, że nic się nie wydarzyło? W głowie zaczynają pojawiać się różne scenariusze. Jeden gorszy od drugiego. Próbujesz zająć się…
-
Sobota. Wreszcie nie musisz nigdzie się spieszyć. Dom jest w miarę ogarnięty, najważniejsze obowiązki wykonane. Robisz sobie chwilę przerwy. Może chcesz obejrzeć film, poczytać książkę albo po prostu poleżeć. Mija kilka minut. I w głowie pojawia się znajome zdanie: „Przecież mogłabym w tym czasie zrobić coś pożytecznego”. Nagle przypominasz sobie o szafie, którą od dawna…
-
Przez lata byłaś tą osobą, która pamiętała o wszystkim. O wizytach u lekarza, zebraniach w szkole, zajęciach dodatkowych, zakupach, obiadach i tysiącu drobnych spraw, o których nikt inny nawet nie musiał myśleć. Wiedziałaś, co trzeba przygotować, gdzie zadzwonić, czego dopilnować. I tak mijały lata. Dzisiaj Twoje dzieci są już nastolatkami. Coraz częściej mają własne plany,…
-
Wracasz do domu. Odkładasz klucze, zdejmujesz buty i już słyszysz pierwsze pytanie. „Co dzisiaj na obiad?” Za chwilę ktoś prosi Cię o pomoc, dzwoni telefon, a Ty przypominasz sobie, że jeszcze jedna sprawa została niezałatwiona. Odpowiadasz trochę ostrzej, niż zamierzałaś. Ktoś pyta, dlaczego się denerwujesz. A Ty sama właściwie nie wiesz. Przecież nic szczególnego się…
-
Czasem łapiesz się na tym, że wypowiadasz zdanie, którego wcale nie chciałaś powiedzieć. Zgadzasz się na coś, choć jeszcze chwilę wcześniej obiecywałaś sobie, że tym razem odmówisz. Albo reagujesz emocjonalnie w sytuacji, która pozornie nie powinna aż tak Cię poruszyć. Później wszystko analizujesz. Rozumiesz, co się wydarzyło. Potrafisz nawet dokładnie powiedzieć, jak wolałabyś postąpić następnym…
-
Obiecujesz sobie, że następnym razem będzie inaczej. Dlaczego wracamy do starych schematów, nawet kiedy świadomie podejmujemy decyzję, że chcemy zareagować inaczej? Odpowiedź nie zawsze sprowadza się do silnej woli. Tym razem nie zgodzisz się na kolejną rzecz, na którą nie masz czasu. Nie będziesz tłumaczyć się ze swoich decyzji. Podczas trudnej rozmowy zachowasz spokój, zamiast…
-
Sesja hipnoterapii online nie wymaga specjalnie urządzonego pomieszczenia, idealnego porządku ani atmosfery jak w gabinecie. Nie potrzebujesz świec, relaksacyjnej muzyki czy wygodnego stroju kupionego specjalnie na tę okazję. Ważniejsze jest coś znacznie prostszego: miejsce, w którym możesz przez pewien czas spokojnie porozmawiać, bez obawy, że ktoś nagle wejdzie do pokoju lub będzie przysłuchiwał się Twojej…
-
„A co, jeśli stracę nad sobą kontrolę?” „Czy będę wiedziała, co się ze mną dzieje?” „Skąd mam wiedzieć, czy w ogóle weszłam w trans?” To jedne z pytań, które mogą pojawić się, kiedy po raz pierwszy zastanawiasz się nad hipnoterapią. Nic dziwnego. Obraz hipnozy, który znamy z filmów czy telewizyjnych pokazów, często niewiele ma wspólnego…
-
Opaska hipnotyczna na żołądek nie jest punktem wyjścia w mojej pracy nad relacją z jedzeniem. Dlaczego? Bo zanim skupimy się na samej technice, warto zrozumieć, co stoi za naszymi codziennymi reakcjami, nawykami i sposobem jedzenia. Wyobraź sobie, że kolejny raz obiecujesz sobie, że od jutra będzie inaczej. Będziesz bardziej uważna podczas posiłków. Nie będziesz podjadać…
-
Jedzenie emocjonalne czy automatyczne? Dlaczego sięgasz po jedzenie, chociaż nie czujesz głodu? Otwierasz lodówkę, chociaż niedawno jadłaś. Bierzesz coś słodkiego po trudnej rozmowie. Albo siadasz wieczorem przed telewizorem i dopiero po chwili zauważasz, że opakowanie przekąsek jest już prawie puste. Możliwe, że wcale nie chodziło o głód. Nie każde sięganie po jedzenie wynika z potrzeby…
Blog Fundacji Noema
O emocjach, hipnoterapii i codziennych schematach.
Czasem wystarczy jedno zdanie, żeby spojrzeć na coś inaczej. Piszę tutaj o emocjach, przekonaniach, relacji z jedzeniem i zachowaniach, które często powtarzamy, nawet gdy chcielibyśmy coś zmienić.
Bez gotowych recept na wszystko. Z przestrzenią na refleksję i lepsze zrozumienie siebie.