Kategoria: Relacja z jedzeniem
-
Opaska hipnotyczna na żołądek nie jest punktem wyjścia w mojej pracy nad relacją z jedzeniem. Dlaczego? Bo zanim skupimy się na samej technice, warto zrozumieć, co stoi za naszymi codziennymi reakcjami, nawykami i sposobem jedzenia. Wyobraź sobie, że kolejny raz obiecujesz sobie, że od jutra będzie inaczej. Będziesz bardziej uważna podczas posiłków. Nie będziesz podjadać…
-
Jedzenie emocjonalne czy automatyczne? Dlaczego sięgasz po jedzenie, chociaż nie czujesz głodu? Otwierasz lodówkę, chociaż niedawno jadłaś. Bierzesz coś słodkiego po trudnej rozmowie. Albo siadasz wieczorem przed telewizorem i dopiero po chwili zauważasz, że opakowanie przekąsek jest już prawie puste. Możliwe, że wcale nie chodziło o głód. Nie każde sięganie po jedzenie wynika z potrzeby…